郑州通风风湿病医院

降尿酸,不用急着吃药,做到“7点”,不伤身体还无副作用

  尿酸值升高容易引发痛风以及肾脏疾病。体内的尿酸三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成。尿酸排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

  1、少吃嘌呤高的食物

  严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入,减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍,辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

  (1)低嘌呤食物可以吃

  奶类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

  肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

  (2)中等嘌呤食物宜限量

  豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

  肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉。

  (3)高嘌呤的食物尿酸高的人饮食禁忌

  动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

  2、多饮水

  如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。

  3、多吃碱性食物

  蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好。

  4、多运动

  坚持运动,控制体重,每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。

  尿酸高不必着急吃药,遵循“三多四少”的原则,不伤身效果还好

  5、少烟酒

  提倡戒烟,禁啤酒和白酒,红酒适量。

  6、少摄入脂肪

  高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。

  尿酸高不必着急吃药,遵循“三多四少”的原则,不伤身效果还好

  7、少用药

  有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄,应在痛风疼痛专科医生指导下使用。

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痛风治疗 痛风疼痛2020-11-16 15:52浏览(

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